El divorcio del sueño, la nueva tendencia de las parejas

El sueño compartido, considerado durante años un símbolo de intimidad y conexión en la pareja, está siendo cuestionado por una creciente tendencia: el “divorcio del sueño”. Cada vez más personas optan por dormir en habitaciones separadas para garantizar un descanso de calidad y evitar conflictos derivados de trastornos como el ronquido.

El Dr. Sebastián López, otorrinolaringólogo especializado en Roncopatía y Apneas del Sueño del Hospital Italiano de Buenos Aires, explica que el 30% de las consultas que recibe están relacionadas con estos problemas. Según sus datos, aproximadamente el 45% de los adultos ronca y un 25% lo hace de manera habitual, lo que impacta no solo en su propio descanso, sino también en el de sus parejas. “El sueño fragmentado por los ronquidos puede generar fatiga, irritabilidad y dificultades en la concentración. Incluso se ha demostrado que muchas personas experimentan depresión porque no pueden dormir con su pareja, lo que puede derivar en problemas de autoestima, inseguridad y tensiones en la relación”, señala el especialista.

Un estudio realizado por Calm is Simple en marzo revela que el 29% de las parejas ya duermen separadas, mientras que el 50% de los encuestados manifestó interés en probar esta alternativa. Además, OLI, el asistente virtual basado en tecnología de inteligencia artificial de Calm, registró que cuatro de cada diez consultas en lo que va del año estuvieron relacionadas con preocupaciones sobre los ronquidos.

Las repercusiones del ronquido en la convivencia son diversas. Además de la privación del sueño, que puede llevar a la fatiga y la irritabilidad, también puede generar frustración, resentimiento y un distanciamiento emocional que afecta la comunicación y la intimidad. En los casos más extremos, la solución inmediata suele ser dormir en habitaciones separadas, una decisión que, según algunos expertos, puede fortalecer la relación al mejorar el descanso y reducir tensiones.

Sin embargo, los especialistas advierten que el ronquido crónico no debe ser subestimado, ya que puede ser síntoma de apnea del sueño, un trastorno respiratorio con implicaciones graves para la salud. Además de afectar el sueño, se asocia con riesgos cardiovasculares, metabólicos y un aumento en la posibilidad de sufrir accidentes. Por ello, es fundamental acudir a un profesional para evaluar el problema y encontrar soluciones adecuadas.

La ciencia respalda la importancia del buen descanso en la pareja. Un estudio de la Ohio State University en 2023 encontró que aquellas parejas que duermen mejor tienen menos conflictos durante el día. Esto refuerza la idea de que priorizar el sueño no solo mejora la salud individual, sino también la armonía en la relación. Entre las posibles soluciones al problema del ronquido, además de la opción de dormir separados, se destacan los cambios en el estilo de vida, el uso de dispositivos antirronquidos y los tratamientos médicos específicos.

Lejos de ser una señal de crisis, el divorcio del sueño parece consolidarse como una estrategia efectiva para muchas parejas que buscan preservar el descanso y la armonía en su vida cotidiana. La clave, según los expertos, está en encontrar el equilibrio entre la necesidad de descanso y la intimidad, sin dejar que el ruido de la noche apague la conexión emocional.

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